Χάρη σε μια βίαιη δραστηριότητα που συμβαίνει την άνοιξη, όλοι γνωρίζουν ποια είναι η διατροφή. Το σύνολο των ορισμών μιας δίαιτας μπορεί να μειωθεί στα ακόλουθα. Η διατροφή είναι μια συγκεκριμένη διατροφή ή ένας τρόπος ζωής που βασίζεται σε περιορισμούς στα τρόφιμα που καταναλώνονται.
Τι είναι η δίαιτα;
Η διατροφή είναι μια διατροφή που αναπτύσσεται με βάση τις δυνατότητες του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου. Τα τρόφιμα και τα πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά πρέπει να περιέχουν μια χημική σύνθεση που προσδιορίζεται από έναν διατροφολόγο και χρησιμοποιείται σε χρονικά διαστήματα, τα οποία προηγουμένως διατίθενται γι 'αυτό, που υποβάλλονται σε προηγούμενη, γαστρονομική επεξεργασία. Η διατροφή είναι τόσο για τους απλούς ανθρώπους όσο και για τους αθλητές, τους μαθητές των εργαζομένων διαφόρων βιομηχανιών κλπ., Κάθε δίαιτα πρέπει πάντα να είναι ατομική και να λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος ενός ξεχωριστού ατόμου. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με την υγεία του, τότε μια ιατρική διατροφή έρχεται στη διάσωση. Υπάρχει ακόμη και μια επιστήμη όπως η διαιτητική που μελετά τη θεραπευτική διατροφή. Οποιαδήποτε ιατρική διατροφή αποσκοπεί στην άμβλυνση των επιπτώσεων οποιωνδήποτε φαρμάκων ή στη βελτίωση της ευημερίας στο πλαίσιο της πορείας της νόσου και σε ελάχιστες συνέπειες της ή σε πλήρη θεραπεία του σώματος. Η πρώτη επίσημη αναφορά της διατροφής, ακριβώς ως δίαιτα, συναντάμε την εποχή του Πυθαγόρα. Ο Πυθαγόρας, γνωστός σε οποιονδήποτε από εμάς από τον σχολικό πάγκο, έγινε διάσημος ως εφευρέτης της δικής μας διατροφής, ο οποίος ονομάστηκε: "Diet Pythagoras". Ένα χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι ο πλήρης αποκλεισμός των όσπριων και των ζωικών τροφίμων από τη διατροφή του. Η ίδια η δίαιτα δεν είχε ως στόχο να χάσει βάρος, αλλά να απαλλαγεί από τα εντερικά αέρια.
Η ιστορία μιας διατροφής
Ο Ιπποκράτης στην πραγματεία του "σε μια δίαιτα" έδειξε ότι η επιλογή των τροφίμων για τρόφιμα πρέπει να είναι καθαρά ατομική και με βάση την ηλικία, την εποχή του χρόνου και τον τόπο της ανθρώπινης κατοικίας. Ένας γιατρός, που θεωρείται ο ιδρυτής της Dietetics ως επιστήμη, επέμεινε ότι με σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια της σωστής διατροφής που βασίζεται σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Για πολλούς, η διατροφή και η απώλεια βάρους είναι συνώνυμα, αλλά αυτό είναι θεμελιωδώς λανθασμένο. Οι δίαιτες που στοχεύουν στην απώλεια βάρους είναι μια ξεχωριστή κατεύθυνση σε μια τεράστια ποικιλία διαφόρων δίαιτων. Οι δίαιτες που στοχεύουν στην απώλεια βάρους δεν εμφανίστηκαν πριν από περίπου 200 χρόνια. Ένας συνολικός ενθουσιασμός για τις δίαιτες, χωρίς επίβλεψη από έναν γιατρό, οδηγεί συχνά σε λυπηρές συνέπειες, στην καλύτερη περίπτωση, ένα άτομο επιτυγχάνει αυτό που ήθελε, αλλά πιο συχνά, χάνει μόνο βάρος για λίγο και στη συνέχεια κερδίζει βάρος και πάλι πολύ μεγαλύτερο από πριν. Στη χειρότερη περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αποκτήσει ασθένειες που δεν περιλαμβάνονται στο στόχο που επιδιώχθηκε ένα άτομο, που κάθεται σε δίαιτα. Η αρχή της λειτουργίας όλων των δίαιτων για την απώλεια βάρους βασίζεται στο γεγονός ότι στο ανθρώπινο σώμα, η ενεργειακή ισορροπία της ενέργειας που έρχεται με τρόφιμα και ενέργεια που πρέπει πάντα να είναι αρνητική στο ανθρώπινο σώμα και τη νύχτα, δηλαδή είναι απαραίτητο να καταναλώνονται λιγότερο από ό, τι δαπανώνται. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα χωρίζεται με μέρος των αποθεμάτων που έβαλε στην άκρη στα πιο σημαντικά μέρη του σώματός σας. Επίσης, όλες οι δίαιτες για απώλεια βάρους συνδυάζονται από δύο απλούς κανόνες:
- Για να μην είναι εντελώς κορεσμένο, πρέπει πάντα να υπάρχει, ένα ελαφρύ αίσθημα πείνας.
- Όχι τυχαία, δηλαδή, ήθελε, έτρωγε, είναι απαραίτητο να φτιάξουμε φαγητό σύμφωνα με ένα αυστηρά καθορισμένο χρονοδιάγραμμα.
Αναζητήστε μια συνέντευξη για το πώς, είναι λεπτό να μην χαλάσετε την υγεία σας, έναν ψυχοθεραπευτή, έναν διατροφολόγο, έναν υποψήφιο των ιατρικών επιστημών, έναν ειδικό για τη λειτουργική ιατρική.