Η καλύτερη διατροφή

23 Απρίλιος 2025

Υπάρχει μια καλύτερη διατροφή που πρέπει να παρατηρηθεί επτά ημέρες. Αυτή την εβδομάδα μπορείτε εύκολα να πέσετε σε 10 κιλά. Όλα αυτά είναι σίγουρα μεμονωμένα και ποικίλλουν ανάλογα με το αρχικό σας βάρος. Εάν ζυγίζετε περισσότερα από εκατό κιλά, τότε μπορείτε να χάσετε 10 κιλά την εβδομάδα, αλλά εκείνοι που έχουν πολύ μικρό βάρος θα καταφέρουν να χάσουν έως και 5 κιλά. Η καλύτερη διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα καθαρίσετε επίσης το σώμα σας από τοξίνες. Αυτή η δίαιτα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αποτελεσματική διατροφή που μπορείτε να βρείτε στο blog μου. Ακριβώς το άρθρο είναι η καλύτερη διατροφή, που ολοκληρώθηκε με βάση τα σχόλια και τις ερωτήσεις που αφήνονται όχι μόνο στο κείμενο του άρθρου, αλλά και να μου γράψουν προσωπικά μηνύματα σε επαφή. Δεδομένου ότι μια αποτελεσματική διατροφή βοηθά όλους να χάσουν βάρος και έχουν περισσότερα από 200 θετικά σχόλια, αποφάσισα να αναθέσω τον τίτλο της - την καλύτερη διατροφή.

Το μενού της καλύτερης διατροφής: Καλύτερη διατροφή 1 ημέρα: Η πρώτη μέρα καθαρισμού πίνει. Ετοιμάζουμε το σώμα μας για απώλεια βάρους. Μπορείτε να πιείτε οτιδήποτε. Νερό, τσάι, κομπόστα, καφές, ορυκτά νερά, χυμοί, γάλα, kefir και ακόμη και ζωμό. Κανόνας 1, όλα τα ποτά ζάχαρης. Το ζωμό κοτόπουλου ή του κρέατος είναι δυνατό, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες και χωρίς αλάτι. Και είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη χρήση ζωμών κρέατος.

Καλύτερη διατροφή 2 ημέρες: Η δεύτερη μέρα είναι απλούστερη - λαχανικά. Τρώμε λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Η εξαίρεση είναι πατάτες (κανόνας 2 - οι πατάτες δεν μπορούν). Προσθέστε λάχανο σε σαλάτες, είναι ένας καυστήρας λίπους. Είναι καλύτερο να μην ανεφοδιάσετε σαλάτες με τίποτα. Κανόνας 3, Σαλάτες χωρίς ανεφοδιασμό. Μαγιονέζα, πετρέλαιο κλπ. Είναι απαγορευμένο. Μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό. Και τίποτα άλλο από αυτήν.

Καλύτερη διατροφή 3 ημέρες: Η τρίτη μέρα πίνει και πάλι. Εκείνοι. Επαναλάβετε το μενού της πρώτης ημέρας. Πίνουμε νερό, τσάι, κομπόστα, καφέ, μεταλλικό νερό, χυμούς, γάλα, κείλι κλπ. , Αλλά όλα τα ποτά χωρίς ζάχαρη.

Καλύτερη διατροφή 4 ημέρες: Η τέταρτη ημέρα είναι το πιο νόστιμο - φρούτα. Για μένα, αυτή η μέρα είναι διακοπές. Τρώμε όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες (κανόνας 3 - οι μπανάνες δεν μπορούν). Προσθέστε ανανά και γκρέιπφρουτ στη διατροφή, είναι καυστήρες λίπους. Μπορείτε να πιείτε μόνο καθαρό νερό. Και τίποτα άλλο από αυτήν.

Καλύτερη διατροφή 5 ημέρες: Η πέμπτη ημέρα είναι πρωτεΐνη. Τρώμε αυγά (βρασμένο), φιλέτο κοτόπουλου και γιαούρτι. Το γιαούρτι είναι φυσικό, χωρίς γλυκαντικά, βαφές και συντηρητικά. Και μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πιείτε μόνο νερό.

Καλύτερη διατροφή 6 ημέρες: Και πάλι την ημέρα ποτού. Επαναλαμβάνουμε το μενού της πρώτης και τρίτης ημέρας της καλύτερης διατροφής. Πίνουμε ό, τι θέλουμε, αλλά χωρίς ζάχαρη.

Καλύτερη διατροφή 7 ημέρες: Η έβδομη ημέρα είναι μια διέξοδος από τη διατροφή. Πρωινό - 2 βραστά αυγά. Το δεύτερο πρωινό είναι οποιοδήποτε φρούτο (μην ξεχνάτε τον κανόνα 3). Μεσημεριανό γεύμα - ζωμό ή ελαφριά σούπα με ρύζι ή φαγόπυρο. Σνακ - Οποιοδήποτε φρούτο. Το δείπνο είναι μια σαλάτα καρυκεύματα με φυτικό έλαιο και αλάτι.

Η διατροφή παρατηρείται εύκολα, παρά την φαινομενική πολυπλοκότητα. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη διατροφή όλων που έχω γνωρίσει. Ένας τεράστιος αριθμός θετικών κριτικών.